Effektiv Gewicht reduzieren, als Selbstständiger oder Führungskraft
Trotz Stress, Geschäftsessen und voller Tage Gewicht reduzieren.
Ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne stundenlange Workouts, ohne Leistungsabfall.
Wenn der Erfolg wächst, aber dein Hemd spannt, dann hast du die Kontrolle verloren!
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Jahre Erfahrung im Coaching.
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Stunden Training pro Woche – mehr braucht es nicht.
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Prozent alltagstauglich bei vollen Terminkalendern.
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Toleranz für Ausreden oder Mittelmaß.
Im Job hast du Disziplin und Erfolg, aber dein Körper zeigt das Gegenteil.
Das Unternehmen läuft, dein Konto stimmt, du entscheidest über Mitarbeiter, Budgets und Strategien. Aber jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, siehst du jemanden, der die Kontrolle abgegeben hat. Das Hemd sitzt enger, der Gürtel kneift und du erzählst dir selbst, dass „gerade viel los ist“. Fakt ist: Du bist erfolgreich in allem, nur nicht bei dir selbst.
Und das war nur ein Bruchteil von dem,
was du jeden Tag aufs Neue erlebst.
Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, fallen dir noch hundert andere Situationen ein. Momente, in denen du genau merkst, dass du so nicht mehr weitermachen kannst. Du merkst, dass du kein Vorbild bist, weder für deine Kinder noch für dein Team. Deine Frau lacht dich an, aber ihre Blicke sind nicht mehr die gleichen wie früher. Und du weißt, dass du keine Autorität mehr ausstrahlst, auch wenn du Verantwortung trägst. Ist das wirklich das Leben, für das du all die Jahre hart gearbeitet hast?
Nachhaltig Gewicht verloren, ohne komplizierte Pläne.
Zwischen diesen Fotos liegen drei Jahre.
Die Veränderung kam nicht durch komplizierte Pläne, sondern durch konsequentes Training.
Viel mehr will ich nicht verraten – außer, dass Krafttraining und Turnringe eine zentrale Rolle spielen.
An Dominik schätze ich, dass er selbst brennt für das, was er weitergibt. Genau so arbeitet auch sein Coaching.
Das Problem ist nicht dein Einsatz, sondern dein System.
Du glaubst, du brauchst mehr Disziplin.
Falsch. Disziplin hast du längst bewiesen, jeden Tag in deinem Business, in deiner Verantwortung, in deiner Karriere. Aber du verschwendest sie an Abnehmstrategien, die nicht zu deinem Alltag passen. Ergebnisse entstehen nicht durch Willenskraft, sondern durch ein System, das funktioniert, auch wenn dein Tag durchgetaktet ist. Nicht mehr Härte bringt dich ans Ziel, sondern die richtige Struktur.
Du glaubst, du hast keine Zeit.
Du denkst, Abnehmen würde nur funktionieren, wenn du Stunden im Gym verbringst oder jeden Bissen planst. Aber du hast kein Zeitproblem – du hast ein Umsetzungsproblem, weil die Methoden, die du kennst, nie für deinen Alltag gemacht waren. Du führst ein Leben voller Termine, Verantwortung und Verpflichtungen – kein Standard-Diätplan berücksichtigt das. Das Problem ist nicht dein Kalender, sondern dass du Strategien nutzt, die nur funktionieren, wenn du keinen hättest.
Du glaubst, du weißt ja, was zu tun ist.
„Ich weiß schon, wie’s geht – ich muss es nur machen.“ Wenn das stimmen würde, wärst du längst in Form. Du isst „bewusst“, machst „ein bisschen Sport“, aber erreichst nichts, weil du dich selbst durchwinken lässt, statt dich zu disziplinieren. Im Business hast du Sparringspartner, Zahlen und Verantwortung – beim Körper verlässt du dich auf dein Gefühl. Zwischen Wissen und Ergebnis liegen Umsetzung, Kontrolle und Konsequenz. Genau da bricht es bei fast allen.
Du glaubst, dein Job macht dich unfitter.
Du sagst, Stress, Termine und Reisen lassen kein Abnehmen zu, aber das ist nur die bequeme Erklärung. Der Job ist nicht das Problem, sondern die Art, wie du ihn als Entschuldigung benutzt. Du isst unterwegs mal eben was, schläfst schlecht, bewegst dich falsch – und glaubst, das sei alternativlos. Aber in Wahrheit hast du dich damit abgefunden, dass Erfolg im Business und Erfolg im Körper nicht gleichzeitig möglich sind.
Du weißt, du verdienst
mehr als Mittelmaß.
Du führst Menschen, triffst Entscheidungen, trägst Verantwortung, aber dein Körper erzählt eine andere Geschichte. Wenn du ehrlich bist, weißt du: Das, was du bisher probiert hast, war nie für dich gemacht. Ich habe das DSF‒System entwickelt, um eine effiziente und nachhaltige Lösung für vielbeschäftigte Selbstständige und Führungskräfte zu schaffen. Ein System, das zu deinem Alltag passt, statt ihn zu blockieren. Ich zeige dir, warum 0815-Methoden dich ausbremsen und was passiert, wenn du endlich dein volles Potenzial ausschöpfst.
Alleine
Gemacht für Menschen, die ihre Zeit zum Ausprobieren und Experimentieren nutzen wollen.
0815-Plan
Gemacht für Menschen mit viel Zeit, nicht für Unternehmer mit Verantwortung.
Erfolg entsteht durch Struktur
und nicht durch Hoffnung.
Im Business planst du strategisch, beim Körper verlässt du dich auf Zufall. Genau da liegt das Problem. Wenn du deinen Körper führst wie dein Unternehmen, bekommst du dieselben Resultate: Klarheit, Fortschritt, Kontrolle. Das DSF‒System ist ein 360°‒System ohne blinde Flecken. Es verbindet Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Steuerung zu einem geschlossenen Konzept, das in deinem Alltag funktioniert und keine Schwachstellen zulässt.
Ernährung
Im DSF-System geht es nicht um Verzicht, sondern um Struktur. Du lernst, wie du dich gezielt ernährst, um Gewicht zu verlieren, ohne deinen Alltag einzuschränken. Kein Kalorienzählen, keine starren Regeln, kein ständiges Nein zu dem, worauf du Lust hast. So bleibst du flexibel bei Geschäftsessen, konzentriert im Alltag und verlierst Fett sichtbar, während du normal isst. Nur so hältst du deine Form nicht nur für ein paar Wochen – sondern dauerhaft.
Training
Im DSF-System zählen nicht Dauer, sondern Ergebnisse. Du trainierst mit klaren, zeiteffizienten Einheiten, die Fettverbrennung und Muskulatur gezielt fördern. Keine stundenlangen Sessions, keine komplizierten Geräte. So integrierst du Training mühelos zwischen Terminen, bleibst konstant in Bewegung und siehst, wie sich dein Körper sichtbar verändert. Nur so wirst du stärker, schlanker und leistungsfähiger – ohne dein Leben umzustellen.
Regeneration
Im DSF-System ist Erholung kein Luxus, sondern Teil der Strategie. Gezielte Schlafoptimierung, Mikropausen und bewusste Recovery sorgen dafür, dass dein Körper Fett verbrennt, statt Energie zu verlieren. So reduzierst du Stress, stabilisierst deinen Hormonhaushalt und startest jeden Tag mit Fokus und Energie, selbst nach langen Tagen. Nur so bleibst du leistungsfähig, statt dich durch Erschöpfung auszubremsen.
Mentale Steuerung
Im DSF-System beginnt körperliche Veränderung im Kopf. Du bist es gewohnt, Verantwortung zu tragen, Entscheidungen zu treffen und andere zu führen, doch der Körper folgt nicht denselben Regeln wie dein Unternehmen. Hier geht es darum, dieselbe Klarheit, die du im Business hast, auf dich und deinen Körper zu übertragen. Du entwickelst Routinen, die unter Druck halten, triffst bewusste Entscheidungen statt impulsiver Reaktionen und bleibst stabil, wenn andere einknicken. So entsteht Kontrolle statt Chaos – und Disziplin wird kein Kampf mehr, sondern dein natürlicher Zustand. Nur so erreichst du dein Ziel, ohne ständig neu anzufangen – mit derselben Konsequenz, mit der du auch im Business erfolgreich bist.
Langfristiger Erfolg
Im DSF-System zählt nicht nur, wie schnell du abnimmst, sondern auch, wie stabil du das Ergebnis hältst. Mit klaren Routinen, flexibler Ernährung und planbarer Struktur bleibt dein Fortschritt konstant, auch wenn Termine drängen, Projekte laufen oder Reisen dazwischenkommen. So funktioniert dein Körper wieder wie dein Business – planbar, belastbar und auf Ergebnis getrimmt. Nur so wird aus kurzfristiger Motivation eine dauerhafte Veränderung – sichtbar, messbar und kontrollierbar.
So wird dein Leben sein.
Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und siehst wieder den Mann, der du sein willst. Klarer Blick, definierter Körper, aufrechte Haltung. Du bist stolz auf dich, weil du weißt: Das hier ist kein Zufall. Du hast es dir erarbeitet – und du siehst verdammt gut dabei aus.
Du bist wieder leistungsfähig. Jeden Tag.
Du startest den Tag mit Energie statt Müdigkeit. Kein Zwang, kein Antrieb von außen. Dein Körper läuft stabil, dein Kopf ist klar. Du gehst durch den Tag mit Fokus, Präsenz und Druckresistenz. Egal, wie voll dein Kalender ist – du funktionierst auf Topniveau.
Deine Hemden sitzen wieder perfekt.
Das Hemd sitzt, der Stoff liegt perfekt, nichts spannt mehr. Du siehst aus wie jemand, der Disziplin und Erfolg lebt – nicht nur predigt. Bei jedem Termin, auf jeder Bühne, in jedem Raum wirkst du präsent. Du brauchst keine Worte, deine Erscheinung spricht für sich.
Du wirst von deiner Frau wieder begehrt.
Du fühlst dich attraktiv, sicher, männlich. Deine Frau schaut dich wieder an, so wie früher – mit Stolz, mit Begehren, mit dieser Spannung, die du vermisst hast. Du bist wieder der Mann, der du sein willst. Und das spürst du in jeder Faser deines Körpers.
Du genießt ohne schlechtes Gewissen.
Essen, Wein, Reisen – du musst auf nichts verzichten. Du weißt, was du tust, weil du die Kontrolle hast. Du kannst dir alles erlauben, weil du verstanden hast, wie dein Körper funktioniert. Genuss ist kein Risiko mehr, sondern Teil deines Lebens.
Du erreichst
deine Bestform.
Nichts daran ist Zufall. Du erreichst deine Bestform, weil jedes Detail auf dich abgestimmt ist – auf deinen Alltag, deinen Job, deine Verantwortung. Keine Theorie, kein Standardplan: Nur klare Strukturen, die funktionieren, wenn andere längst aufgegeben haben.
Individuelles Konzept
Kein Plan von der Stange, kein Copy-Paste-Coaching. Wir entwickeln ein System, das zu deinem Leben passt – zu deinen Arbeitszeiten, deinem Kalender und deinem Leben. So musst du dich nicht an den Plan anpassen, sondern der Plan an dich. Das Ergebnis: Fortschritt, der messbar und nachhaltig ist.
Ernährungsanalyse
Hier wird nichts gestrichen, was du liebst. Wir analysieren, wie du isst, und schaffen eine Struktur, die Fettabbau ermöglicht, ohne Genuss oder Lebensqualität zu opfern. So bleibst du gesellschaftlich flexibel, bei Geschäftsessen entspannt und trotzdem konstant auf Kurs. Kein Verzicht, kein Zwang – nur Klarheit und Kontrolle.
Professionelle Betreuung
Kein Alleingang, kein Raten. Du wirst persönlich begleitet – mit klaren Zwischenzielen, persönlichem Austausch und laufenden Anpassungen. So bleibst du in der Bahn, auch wenn’s im Alltag turbulent wird. Erfolg ist kein Zufall, wenn du jemanden hast, der dich konsequent auf Kurs hält.
Auswertung & Optimierung
Jede Woche wird gemessen, bewertet und verbessert. Dein Fortschritt wird transparent gemacht – Gewicht, Energie, Stresslevel, Umsetzung. So wird sichtbar, was funktioniert, und alles, was bremst, wird angepasst. Kein Stillstand, keine Stagnation – nur konstante Entwicklung.
Über mich
Ich lebe das, wovon andere nur reden.
Ich bin Dominic Schwarz – Unternehmer, Coach und jemand, der weiß, was Leistung wirklich bedeutet. Ich arbeite viel, reise, trage Verantwortung und bin trotzdem in Topform. Nicht, weil ich mehr Zeit habe, sondern weil ich gelernt habe, meinen Körper zu führen wie mein Business: mit Struktur, Klarheit und Kontrolle. Ich hatte als Kind ein Aneurysma. Etwas, das mein Leben noch heute beeinflusst. Etwas, das mich hätte bremsen können – körperlich und mental. Aber ich habe früh entschieden, dass mich meine Herausforderungen nicht definieren. Ich habe gelernt, Druck auszuhalten, Verantwortung zu übernehmen und nicht zu jammern. Erfolg ist kein Zufall, sondern Konsequenz. Und ich lebe genau das. Ich bin nicht der nächste Fitness-Coach. Ich bin Unternehmer und Top-Performer – mit denselben Verpflichtungen, demselben Druck und denselben Zielen wie du. Der Unterschied ist: Ich habe ein System geschaffen, das funktioniert, auch wenn das Leben nicht mitspielt. Genau das bringe ich meinen Klienten bei – ehrlich, effizient, messbar.
So läuft deine
Strategieberatung ab.
1
Bewerbung
Du füllst das kurze Bewerbungsformular aus. Ich sehe mir an, wo du aktuell stehst, welche Ziele du hast und ob meine Betreuung wirklich zu dir passt. Ich arbeite nicht mit jedem – nur mit Menschen, bei denen ich weiß, dass wir gemeinsam Ergebnisse erzielen, die messbar und realistisch sind.
2
Analysegespräch (15 Minuten)
In einem kurzen, persönlichen Gespräch schauen wir uns gemeinsam deinen Alltag an. Ich will verstehen, wo du aktuell Energie verlierst, welche Routinen dich ausbremsen und an welchen Stellschrauben du den größten Hebel hast. Dieses Gespräch ist die Grundlage für deine individuelle Strategie.
3
Strategieberatung
Hier bekommst du deinen klaren Umsetzungsplan. Kein Standard, keine graue Theorie, sondern ein System, das zu deinem Leben passt und dir hilft, in den nächsten 8 Wochen 10 Kilo zu verlieren, ohne Verzicht, ohne Zeitverlust, ohne Leistungsabfall.
Häufige Fragen
und ehrliche Antworten.
Ich habe mit unzähligen Selbstständigen und Führungskräften gearbeitet, die genau an dem Punkt standen, an dem du jetzt stehst. Viele hatten dieselben Zweifel, dieselben Fragen und dieselben Ausreden. Hier sind die Antworten auf die häufigsten Fragen der vergangenen Jahre.
Wie soll ich bei 12-Stunden-Tagen abnehmen?
Wie funktioniert das, wenn ich ständig reise?
Muss ich auf Geschäftsessen verzichten?
Warum haben andere Pläne nicht funktioniert?
Wie viel Zeit muss ich wöchentlich investieren?
Was passiert nach den 8 Wochen?
Was kostet mich das Ganze?
Muss ich ins Fitnessstudio?
Du weißt, dass du
schon zu lange wartest.
Du bist erfolgreich in allen Lebensbereichen – Beruf, Familie, Freunde – aber dein Körper hinkt hinterher. Jeden Tag sagst du dir, du fängst bald an. Aber du weißt, dass das nie passiert, weil du den perfekten Zeitpunkt suchst, während dein Alltag dich auslastet. Wenn du wirklich bereit bist, das zu beenden, trag dich jetzt für deine kostenlose Strategieberatung ein und sieh, wie du in 8 Wochen 10 Kilo verlierst – ohne Verzicht, ohne Ausreden, ohne Aufschub.
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Any fitness program involves physical activity and potential risk. Please consult a medical professional before starting, especially if you have any medical conditions.
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Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informations‒ und Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.
Vor Beginn eines Trainings‒, Ernährungs‒, Supplement‒ oder Lebensstilprogramms wird empfohlen, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme, ärztlichen Rat einzuholen.
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